Systemische Therapie

Wie funktioniert die systemische Therapie?

Der systemische Ansatz geht davon aus, dass Veränderungen in einem Teil des Systems – sei es die Familie, die Partnerschaft oder das berufliche Umfeld – auch Veränderungen in anderen Teilen des Systems bewirken. Während der Therapie wird der Fokus daher häufig nicht nur auf den Einzelnen gelegt, sondern auch auf dessen Umfeld und die Art und Weise, wie dieses Umfeld das individuelle Erleben beeinflusst. In der Praxis bedeutet dies, dass der Therapeut oder die Therapeutin gemeinsam mit dem oder den Klient*innen die Dynamiken in deren sozialen Beziehungen untersucht. Anstatt nach Schuldigen zu suchen, geht es darum, ein tieferes Verständnis für die bestehenden Wechselwirkungen zu entwickeln. Oft wird mit den folgenden Methoden gearbeitet:

• Zirkuläres Fragen: Diese Technik zielt darauf ab, die Perspektive zu wechseln und die Sichtweisen anderer Beteiligter zu erkunden. Dadurch können eingefahrene Denkmuster hinterfragt und neue Einsichten gewonnen werden.
• Reframing: Hierbei geht es darum, Probleme oder Verhaltensweisen in einen neuen, positiven Kontext zu setzen. Dies hilft, festgefahrene Sichtweisen aufzulockern und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
• Skulpturarbeit: Mithilfe von Aufstellungen oder symbolischen Darstellungen wird das Beziehungssystem visualisiert, um emotionale Verstrickungen und Dynamiken besser zu verstehen.

Durch diese Techniken fördert die systemische Therapie ein tieferes Bewusstsein für die eigene Rolle innerhalb des Systems und schafft Raum für Veränderungen. Es wird erarbeitet, wie Beziehungen neu gestaltet oder Kommunikation verbessert werden kann, um bestehende Probleme zu lösen.

Für wen ist die systemische Therapie geeignet?

Die systemische Therapie ist sehr vielseitig und eignet sich für eine Vielzahl von Problemen und Fragestellungen. Sie kann sowohl in Einzeltherapien als auch in der Paar- oder Familientherapie angewendet werden. Typische Themen, bei denen die systemische Therapie hilfreich sein kann, sind:

• Familiäre Konflikte: Wenn Spannungen innerhalb der Familie auftreten, hilft die systemische Therapie, die zugrunde liegenden Muster und Dynamiken zu erkennen. Gemeinsam werden Lösungen entwickelt, die das Verständnis füreinander fördern und das Miteinander stärken.
• Persönliche Krisen: Auch bei individuellen Herausforderungen wie Ängsten, Depressionen oder Burnout ist die systemische Therapie hilfreich. Sie ermöglicht es, das soziale Umfeld in den Therapieprozess einzubeziehen und Ressourcen zu aktivieren, die bei der Bewältigung von Problemen unterstützen.
• Berufliche Herausforderungen: Schwierigkeiten am Arbeitsplatz oder im Team können ebenfalls systemische Ursachen haben. Die Therapie hilft, die zwischenmenschlichen Beziehungen zu klären und Lösungen zu finden, die das Arbeitsklima verbessern.

Warum systemische Therapie?

Die systemische Therapie hat sich in vielen Bereichen der Psychotherapie als äußerst wirksam erwiesen. Sie zeichnet sich durch eine lösungsorientierte und ressourcenaktivierende Arbeitsweise aus. Anstatt sich ausschließlich auf Probleme und deren Ursachen zu fokussieren, liegt der Fokus auf den Stärken und Möglichkeiten der Klient*innen, die zur Lösung beitragen können. Diese Therapieform regt dazu an, die eigene Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten, was häufig zu tiefgreifenden und nachhaltigen Veränderungen führt. Ein weiterer Vorteil der systemischen Therapie ist ihre Flexibilität. Sie kann sowohl bei akuten Problemen als auch bei langfristigen, chronischen Belastungen eingesetzt werden. Zudem wird sie nicht nur im therapeutischen Rahmen angewendet, sondern auch im Coaching und in der Beratung genutzt. Dadurch eignet sie sich für Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen, sei es im privaten oder beruflichen Kontext. Zusammengefasst: Die systemische Therapie ist eine wertvolle Methode, um zwischenmenschliche Beziehungen und ihre Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden besser zu verstehen. Durch die Betrachtung des gesamten Systems, in dem ein Mensch lebt, und die Aktivierung der darin enthaltenen Ressourcen, fördert diese Therapieform nachhaltige Veränderungen und hilft, neue Lösungen für alte Probleme zu finden.